كيف تنجح وأنت متخاذل ضعيف الإرادة ؟

قوة الإرادة

من وجهة نظرك أيها سينجح شخص عنده قوة إرادة أم الذي ليس عنده قوة إرادة ؟؟

بديهي جداً أن تقول أن الشخص الذي عنه قوة إرادة هو الذي سينجح ولكن سؤال هل قوة الإرادة تولد فينا أم نكتسبها ؟؟

وهل لو أنت ضعيف الإرادة ستستطيع تكملة المقالة ؟ هيا بنا يا صديقي

نبدأ بالتخيل معاً : كم مرة بدأت تذهب الي الجيم وكنت متحمساً جداً وتخاذلت ؟ كم مرة بدأت نظام غذائي صارماً وتخاذلت ؟ كم مرة كنت تريد أن تترك عادة سيئة وتخاذلت ؟ هناك حلقة مفقودة في هذه المعادلة ما الشيء الذي يجعلك تعود لنقطة الصفر مرة آخري ؟؟

أوه نسيت أن أن أقول لك ماهي قوة الإرادة ، قوة الإرادة هي : القدرة علي تجنب الإغراءات والتحكم في النفس والسلوك .

التعريف دقيقُُ جداً يا صديقي في كلمة “ تجنب” وليس مقاومة أو مواجهة الإغراءات .

وهنا السؤال المنتظر كيف تكون ناجح وأنت متخاذل ضعيف الإرادة ؟

هم 9 خِصال ، خذ منهم 3 أو 4 و اجعلهم سجية فيك ، ويا حبذا لو أخذت الــ9 .

زكاة العلم نشره ، أنشرهُ لعل أحداً يستفاد وتتغير عادتهُ بسببك .

---

1-هندسة البيئة المحفزة للسلوك

باختصار : اجعل العادات المفيدة سهلة و اجعل العادات السيئة والمضرة صعبة .

مثال : أنت تريد أن تقرأ ولكن ليس عندك قوة الإرادة التي ستجعلك تقرأ ، فعليك أن تضع الكتب في الأماكن التي تجلس فيها كثيراً ، وأختر الكتب التي تجذب انتباهك ، المهم هو أن يكون عندك عادة القراءة ولا يهم ماذا تقرأ .

وفي المقابل تريد تقليل وسائل التواصل الاجتماعي ، اجعل الأمر صعباً لا تضع البرامج في الواجهة ولكن أدخلها في مجلدات وحدد وقت للاستخدام اليومي لا تتعداه مهما حدث ، اجعل الأمر صعباً .

تجربة شخصية :

هناك الكثير من الناس يأخذون هواتفهم الي الحمّام فهذا بطريقة ما يجعلهم يأخذون وقتً أطول ، فبدلاً من ذلك وضعت كتاباً في الحمّام ولك أن تتخيل أنهيتُ حوالي ثلاثة أرباع هذا الكتاب ، وذلك بسب هندسة البيئة فهي شيء مهم جداً .

2-وجود رفيق للرحلة :

من الأشياء المهمة ليست شرطاً ولكن لو وجدت ستشكلُ فارقاً كبيراً وهي وجود شريك في الرحلة ، فالو أنت تخاذلت يوماً هو سيأخذُ بيدك وأنت كذلك فانتم معاً سيكون من الصعب أن تتخاذلوا .

وإن كنت لا تجد رفيقاً فأنا موجود يا صديقي ( رجال فقط )

---

3- وجود رقيب أو متابع :

في حالة إن لم تجد أصدقاء يشاكونك نفس اهتماماتك ، من الممكن ان يكون مدربك في الجيم فأنت تفعل ما يقوله لك لأنك لا تريد أن تجيب عندما يسألك هل فعلت ما طلبته منك وتجيبُ أنت : لا .

4-التقسيم والتتبع بشكل دوري :

القاعدة المشهورة : “What gets measured gets improved “

بمعني : الشيء الذي تتبعه وتقسمه الي أشياء صغيرة سهلة الفعل يتم تحسينه .

مثال : لو كان هناك عادة جديدة لو تتبعها بشكل يومي ستتحسنّ بالتأكيد ، وهناك الكثيرُ من التطبيقات ستساعدكَ في هذا أو تستخدم الورقة والقلم وهذا ما أحبه وأفضله .

5- تغيير عقلية التفكير :

في مقولة رائعة تقول “ هل لو كان لديك سيارة فيراري ستزودها بالوقود من نوع 80؟”

فهكذا أنت شيء ثمين لا يصلحُ لأن يأكل من القمامة ، أشياء غير صحية وتهدر من طاقتك ، فعلك أن تهتم بنفسك .

6- تحويل الموضوع لأسلوب حياة :

لن تكمل في شيء وأنت تشعر بالحرمان ، فهناك فرق بين من يلتزمُ بنظام غذائي قاسٍ لأن عنده مناسبة ما مثل حفل زفاف ومن يجعلُ من هذا النظام أسلوب حياة ليدوم لأطول فترة ممكنة .

7- وجود محفزات وأسباب واضحة :

لو أنت لا تستطيع كتابة لماذا تريد فعل شيء معين فكيف ستلتزمُ به ؟

وهذه الأسباب ستكون بمثابة محطة الوقود التي عندما تتكاسل و تتخاذل ترجع إليها وتري لماذا تفعل هذا الشيء ؟

8- وجود خطة مبدئية :

هناك مقولة تقول : “ Plans are useless but planning is evry thing “

بمعني : الخطط ليس لها قيمة ولكن التخطيط هو كل شيء .

وهو أن الأمور لا تسيرُ كما نريد دائما ولكن يجبُ أن يكون هناك خطة لتعدل عليها إن أخطئت وتعثرت وتصلح هذه الأخطاء .

9 - استرح قليلاً :

من أعظم الأخطاء التي يقع فيها الكثير وهو أن تضغط علي نفسك حتي تحترق ، أسترح قليلاً وأشرب كوب شاي .

أنظر كيف أُدللُكَ صديقي القارئ ، أكلم عن قوة الإرادة وفي المقابل أقول لك استرح ، قل لي أين ستجدُ هذا الدلال يا صديقي .

وهنا تنتهي رحلتنا يا صديقي ، وإن أكملت الي هنا فهذا يعني أنك لست متخاذل وضعيف الإرادة ولكن يعني أن عضلة الإرادة جيدة الي حداً ما .

فقرة الكوت :

“ it does not matter how slowly you go as long as you do not stop ”

بمعني : لا يهم ما مدي سيرك ما دام لا تتوقف .

وقال النبي صلّ الله عليه وسلم ( - أَحَبُّ الأعمالِ إلى اللهِ أدْومُها و إن قَلَّ ) أخرجه البخاري (6465)، ومسلم (783).

الخاتمة :

حاول دائماً أن تحسن من نفسك ولو شيء بسيط كل يوم ، وإن شاء الله هذه التحسينات الصغيرة مع الوقت ستتراكم وتصبح شيء عظيماً .

ودعاً يا صديقي .

أنضم الي عائلتنا الصغيرة ، نحاول تحسين أنفسنا ببعض النصائح .

ولو كنت تريد تعلم اللغات مثل الإنجليزية وتعاني من كثرة المصادر فهذا المقال لك : التطبيق المُتكامل لتعلم اللغات

وهذا لتعلم كم أهمية الصلاة : أعظم عبادة في الإسلام .